Wollen Sie mit dem Rauchen aufhören? Und haben Sie alles versucht, aber wollen Sie es nicht? Vom Nikotinpflaster bis zum Lutschtablett… Wir alle kennen das, aber trotz all dieser wohlmeinenden Hilfsmittel wird man unruhig und denkt ständig an die eine (Nikotin-)Zigarette, die man zu brauchen glaubt. Und leider greifen wir oft zur Axt. Nur eine…. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, mit dem Rauchen aufzuhören, indem Sie eine E-Zigarette rauchen? Eine elektronische Zigarette, auch als E-Raucher bekannt, ist ein guter Ersatz für die traditionelle Zigarette. Das Gefühl, eine E-Zigarette zu rauchen, ist ähnlich wie das Rauchen einer herkömmlichen Zigarette, aber viel weniger gesundheitsschädlich.
Was ist eine E-Zigarette?
Eine E-Zigarette steht für eine elektronische Zigarette und funktioniert anders als eine herkömmliche Zigarette. Erstens läuft eine E-Zigarette mit einer Batterie und muss kein Nikotin enthalten. Eine elektronische Zigarette enthält eine Flüssigkeit, die während des Rauchens verdampft, was Ihnen das Gefühl gibt, zu rauchen, ohne jedoch die schädlichen Substanzen einer herkömmlichen Zigarette aufzunehmen. Das Rauchen einer E-Zigarette wird auch als “Affe” oder “Dampf” bezeichnet. Die Flüssigkeit einer E-Zigarette wird als E-Flüssigkeit bezeichnet. Übrigens, es gibt verschiedene Arten von elektronischen Zigaretten zu verkaufen, also recherchieren Sie, welche Zigarette für Sie am besten geeignet ist. Sie können z.B. eine Einwegzigarette oder eine Zigarette mit einer wiederaufladbaren Batterie wählen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, können Sie die Nikotinmenge mit einer E-Zigarette langsam auf 0 reduzieren.
Aber wie soll das geschehen?
Jeder Raucher hat Schwierigkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, das ist logisch, denn es ist oft schon seit Jahren eine (körperliche) Sucht, mit der man nicht einfach aufhört. Der Vorteil einer E-Zigarette besteht darin, dass Sie Ihre Nikotinabhängigkeit vom Rauchen langsam reduzieren können. Es gibt eine breite Palette von E-Flüssigkeiten mit unterschiedlichen Nikotingehalten. Rauchen Sie seit Jahren und haben Sie mit dem Nikotinmangel zu kämpfen? Dann können Sie sich zunächst für eine E-Zigarette mit einem höheren Nikotingehalt entscheiden. Wenn Sie sich erst einmal an das Rauchen der elektronischen Zigarette gewöhnt haben, können Sie sie mit E-Flüssigkeiten, die einen immer geringeren Nikotingehalt enthalten, langsam auslaufen lassen. Schritt für Schritt verabschiedet man sich also langsam vom Rauchen einer E-Zigarette mit Nikotin, bis man eine E-Zigarette ohne Nikotin raucht. Dies erleichtert letztlich den Schritt zum völligen Ausstieg erheblich.