Laufen ist ein perfekter Sport. Es ist kostenlos, man kann es jederzeit und überall tun, und alles, was man braucht, ist ein gutes Sportoutfit und eine Dosis Motivation. Und Sie können entscheiden, wann Sie laufen wollen. Und wie alles andere macht auch das Laufen zu zweit mehr Spaß. Wir erklären, warum es besser ist, mit einem Partner zu laufen!
Geselligkeit bei Ihrem nächsten Lauf
Wenn Sie mit Ihrem Partner, einem guten Freund oder einer guten Freundin oder vielleicht sogar mit Ihrem Kollegen laufen gehen, arbeiten Sie nicht nur an sich selbst (weil: Sport), sondern Sie arbeiten auch an der Beziehung zu Ihrem Laufkameraden. Auf diese Weise schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe!
Sie halten länger durch
Sind Sie schon einmal zusammen gelaufen? Sie haben sicher bemerkt, dass man länger durchhalten kann, als wenn man alleine läuft. Sie wollen nach diesen ersten 1,5 km nicht für eine kleine Pause anhalten, machen Sie also 2 km daraus. Und Sie können sich auch gegenseitig motivieren, damit Sie beide einen besseren Lauf machen können!
Bessere Atmung
Wenn Sie mit einem Partner laufen, stehen die Chancen gut, dass Sie während des Laufens Gespräche führen. Das fühlt sich jetzt schnell wie eine große Aufgabe an (denn Laufen + Sprechen = nicht immer die beste Kombination). Aber weil man weiter redet, hat man auch eine bessere Atmung. Versuchen Sie es selbst. Wir neigen dazu, den Atem (zu) lange anzuhalten, was dazu führt, dass wir die Kontrolle über unsere eigene Atmung verlieren. Indem Sie sprechen, zwingen Sie Ihren Körper dazu, wieder in einen guten Rhythmus für die Atmung zu kommen.
Einige weitere Tipps für Ihren nächsten Lauf:
Trinkgelder sind natürlich nie falsch. Deshalb haben wir noch ein paar weitere Tipps aufgelistet.
Stellen Sie sicher, dass mindestens eine Person eine Uhr/Stoppuhr trägt, damit Sie messen können, wie lange Sie laufen und wie lange Sie für eine Pause “laufen”.
Geben Sie an, wann Sie anhalten möchten. Es kann sein, dass Ihr Kandidat in besserer Verfassung ist. Daran ist nichts falsch, jeder muss irgendwo anfangen. Sobald Sie merken, dass Sie Luft holen müssen, wird es Ihrem Kumpel nichts ausmachen, eine Minute zu laufen.
Wählen Sie eine Umgebung, in der Sie sich beide wohl fühlen. Wollen Sie nicht ein Restaurant oder einen Boulevard entlanglaufen? Dann gibt es wahrscheinlich noch viele andere Parks oder Straßen, in denen man laufen kann. Und wenn Sie Ihre Route im Voraus planen, können Sie sofort sehen, wie viele Kilometer Ihr nächster Lauf sein wird!